Aminosyren L-glutamin er en av de viktigste aminosyrene i sportsernæring og er involvert i en rekke kroppsfunksjoner.
Dette 100 % rene glutaminet i pulverform er beriket med et vitamin B-kompleks, som bidrar til å redusere tretthet samt til en normal energimetabolisme og immunsystem.
🔥 Perfekt for muskelbygging
🔥 Anbefales for dietter
🔥 Vitamin B-kompleks
Hva kan jeg forvente av glutamin?
Glutamin kan være spesielt nyttig i hyperkatabolske stresssituasjoner, da glutaminmangel ofte observeres. I denne forbindelse tilføres glutamin også hovedsakelig under dietter eller under svært hard trening (f.eks. maratonløp).
Denne glutaminformelen kan også bidra til å opprettholde et normalt immunsystem i slike faser. Den generelle effekten av glutamin på dine individuelle mål (muskelbygging, fettreduksjon osv.) avhenger i stor grad av dine matvaner og bruken av supplerende kosttilskudd (sportsernæring) (protein, høyglykemiske karbohydrater, kreatin).
Tilstrekkelig og konstant tilførsel av protein og aminosyrer er svært viktig for muskelbygging. Til dette bør du imidlertid i tillegg forsyne deg med raske (spesielt om morgenen, før og etter trening) og langsomme proteiner slik at glutaminet støttes i sin effekt.
Funksjonalitet og virkemåte av glutamin
L-Glutamin er en proteinogen aminosyre og dermed en byggestein i det menneskelige proteinet. L-glutamin er ikke essensielt, noe som betyr at glutamin i prinsippet kan syntetiseres fra de essensielle aminosyrene (EAA), spesielt BCAA.
I hyperkatabolske stresstilstander kan imidlertid en midlertidig mangel på glutamin oppstå. Omtrent 20 % av de frie aminosyrene i blodbassenget og over 60 % i muskelcellene er i form av glutamin, noe som indikerer betydningen av aminosyren for prestasjonsmetabolismen (kroppsbygging og utholdenhetsidretter).
Peak glutamin er beriket med niacin, vitamin B6 og vitamin B12. Dette vitamin B-komplekset bidrar til normal funksjon av immunsystemet (vitamin B6 og vitamin B12). I tillegg støtter B-vitaminene reduksjon av tretthet og tretthet samt riktig funksjon av energimetabolismen, regulering av hormonaktivitet, proteinmetabolisme (vitamin B6) og syntese/metabolisme av steroidhormoner og vitamin D (pantotensyre). ).
Bruk av glutamin i praksis
Nesten 90 % av tilsatt glutamin når leveren, hvor det konsumeres og når ikke engang det ekstracellulære muskelvevet. Av denne grunn kan BCAA og EAA også suppleres for å støtte den endogene dannelsen av glutamin. Videre er det mulig å øke biotilgjengeligheten ved sublingualt inntak av L-glutamin. Med denne administrasjonsmåten plasseres glutaminpulveret under tungen hvor det skal ligge så lenge som mulig. Dette kan øke glutaminstatusen med opptil 50 %.
