Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å løfte treningen din til neste nivå, enten du er nybegynner som trener hjemme eller proff som bor på treningsstudioet!
⚡ Allsidig trening i kompakt format
⚡ Progressiv motstand
⚡ Øker aktiveringen av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
⚡ 100% latex
Mini Bands er de allsidige gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designet er like enkelt som det er genialt, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Ved hjelp av båndene, som enkelt får plass i selv den minste treningsbagen, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehabilitering.
Progressiv motstand
Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand – det innebærer at jo mer de strekkes ut, jo høyere blir belastningen. Det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. Til forskjell fra vanlige, frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, byr gummibåndtrening på dynamisk motstand som er lettest i starten av bevegelsen (der man er som svakest) og tyngre mot slutten av bevegelsen (der man er som sterkest).
5 forskjellige nivåer
For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i de forskjellige øvelsene, finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle båndene har samme lengde (600 mm) og bredde (50 mm), men de varierer i tykkelse.
Eksempel på øvelser
Knebøy med gluteusaktivering
Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse, tvinges du aktivt å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.
Bicepscurl
Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.
.
Donkey Kick
Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knærne. Fra en stilling der du står på albuene og knærne, løfter du ett ben om gangen opp i luften. Brenner godt på baksiden av lårene.
Sykkelen
Oppgrader dine situps! Ligg på rygg og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over gulvet og før dem vekselvis frem og tilbake, akkurat som om du tråkker på sykkelpedaler.
Glute kickback
Enkel, men effektiv øvelse for rumpetrening, og du kan gjøre den hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben om gangen bakover så langt du orker.
Enarmsroing
Tøff øvelse for rygg og baksiden av skuldrene. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og ta tak i den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.
